春節(jié)假期結(jié)束了，新一年的工作生活都隨之開(kāi)啟新的一頁(yè)！今天，不少朋友已經(jīng)恢復(fù)了上班，而此時(shí)的您，是否還沒(méi)進(jìn)入狀態(tài)？感覺(jué)打不起精神、胃腸也不適、頭暈?zāi)X漲、精神渙散。

別著急，下面小編就來(lái)告訴您如何解決！

  

節(jié)后綜合癥表現(xiàn)

睡眠紊亂

晚上睡不著 白天起不來(lái)

一到假期，很多人的作息時(shí)間開(kāi)始不規(guī)律了。尤其一些年輕的朋友，要是不熬個(gè)夜，都不好意思說(shuō)自己在放假。當(dāng)人體的生物鐘被打亂，神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，失眠、嗜睡、頭暈等癥狀紛紛顯現(xiàn)。

精力不集中

兩眼放空 精神渙散

假期跟朋友聚會(huì)，走訪親戚，熱熱鬧鬧的。假期結(jié)束，一夜之間又從熱鬧回到正常的軌跡，開(kāi)始忙工作，操心生活瑣事，難免會(huì)覺(jué)得失落。

旅游后遺癥

身在工作，心在野

春節(jié)出游，看看景，散散心，吃點(diǎn)當(dāng)?shù)氐拿朗常驗(yàn)槁猛局圮噭陬D，旅游一番回來(lái)，總感到很累，工作也沒(méi)有精神，很難一下子投入到工作中，干什么事都無(wú)精打采。

腸胃不適癥

消化不良、食之無(wú)味

過(guò)節(jié)有一個(gè)永恒的主題—吃，春節(jié)尤甚。春節(jié)家人團(tuán)聚，走親訪友，天天是雞、鴨、魚、肉等美味佳肴。酒足飯飽后，還有糖果、點(diǎn)心等輪番上陣，讓腸胃難得片刻休閑。

上班恐懼癥

身心俱疲，極其恐慌上班

春節(jié)長(zhǎng)假過(guò)后，總有一些人心里會(huì)產(chǎn)生莫名其妙的恐懼感，甚至有茶飯不思、身心俱疲、精神渙散等癥狀，很難進(jìn)入工作狀態(tài)，沒(méi)有上班時(shí)的朝氣。醫(yī)學(xué)上把這叫作節(jié)后“上班恐懼癥”。

放假前心情是迫不及待，放假以后卻是無(wú)精打采，那么，如何正確應(yīng)對(duì)節(jié)后綜合癥，用最飽滿的狀態(tài)，迎接工作以及繁忙瑣事呢？下面就為大家支幾招。

  

三杯茯茶緩解“節(jié)后綜合癥”

消食養(yǎng)胃飲茯茶

節(jié)日過(guò)后，大家最普遍的感覺(jué)就是沒(méi)食欲，吃不下，肚子還脹得難受。喝點(diǎn)茯茶能幫助消食化積，調(diào)理胃腸。

茯茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，生成的氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化。因此與綠茶相比，茯茶更能調(diào)理腸胃。

茯茶最好在飯后喝。在茯茶中加10克干山楂，消食的作用會(huì)更好。而放一些炒米做成的糊米茶，能增加養(yǎng)胃的功效，炒過(guò)的大麥配上茯茶做成大麥茯茶、加上陳皮的陳皮茯茶也都很好。

刮油解膩喝茯茶

茯茶具有明顯的降脂減肥功效，最適合對(duì)油膩食物無(wú)抵抗力的人，既可以享受美食吃吃吃，又能夠輕松保持好身材。因?yàn)檐虿瓒喾訉Ｖ胃鞣N高脂食物。特別出名的就是“涇陽(yáng)茯茶”，不妨試試。

醒腦提神用茉莉茯茶

長(zhǎng)假中作息不規(guī)律，旅游訪友又四處奔波，剛開(kāi)始上班，許多人都覺(jué)得頭昏腦脹，提不起精神。這時(shí)，沖一杯馥郁的茉莉茯茶對(duì)提神醒腦很有幫助。茉莉茯茶可以醒腦提神，下午昏昏欲睡時(shí)喝一杯效果最好。

“白天睡不醒，晚上睡不著”，長(zhǎng)假后很多人白天沒(méi)精神，晚上卻失眠。茉莉茯茶對(duì)安撫情緒也很有益。在茯茶中加點(diǎn)茉莉，安神助眠的效果會(huì)更好。如果還有心慌乏力、心累的感覺(jué)，還可以在茯茶中加一點(diǎn)干桂圓肉。

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